学堂在线运动与关节健康答案章测试+期末考试

网课答案，也是军职在线运动与关节健康答案(2022秋)，包含本课程的6章测试答案+期末考试答案

第一章运动与颈椎关节健康--第一章测试

判断题(1分)颈椎由7块颈椎骨及椎间盘等软组织组成

参考答案：√

判断题(1分)颈椎是脊柱中负重最小的节段。

参考答案：X

多选题(2分)影响颈椎功能的因素有：

参考答案：不良的姿势

高度不合适的枕头

寒冷潮湿的环境

颈椎结构的退化

第二章：运动与肩关节健康--第二章测试

判断题(1分)促进肩部健康的有速度性练习和力量性练习。

参考答案：X

判断题(1分)哑铃上举是增进肩关节力量的练习方法。

参考答案：√

单选题(1分)以下哪种方法可以增加肩部肌肉力量。

参考答案：前平举

单选题(1分)站姿上举这一练习动作，可以练习哪一部位的肌肉力量？

参考答案：肩

第三章：运动与腰椎关节健康--第三章测试

单选题(1分)参与维持腰椎稳定与运动的结构有：（）

参考答案：以上都是

单选题(1分)下列哪种姿势下腰椎承受的负荷最大？（）

参考答案：坐姿弯腰前倾

多选题(2分)通过腰部的伸展性练习有助于（）。

参考答案：提高腰部柔韧性

缓解肌肉紧张

良好的关节活动度

多选题(2分)腰部凹凸（猫伸展式）可以促进脊柱的（）及健康。

参考答案：弹性

伸展性

判断题(1分)猫伸展和眼镜蛇式两种锻炼方法可以促进腰部健康。

参考答案：√

判断题(1分)选择腰部锻炼方法要根据自身状况来进行。

参考答案：√

第四章：运动与髋关节健康--第四章测试

单选题(1分)关于髋关节的描述，错误的是（）。

参考答案：稳定性好，灵活性差。

判断题(1分)腰椎参与髋关节的很多运动以增加关节的活动范围

参考答案：√

判断题(1分)在进行髋关节伸展性练习前需要进行适度的热身练习。

参考答案：√

多选题(2分)促进髋关节健康的方法有（）练习。

参考答案：伸展性练习

力量性练习

第五章：运动与膝关节健康--第五章测试

判断题(1分)膝关节小腿绕环的动作可以促进膝关节的灵活性及健康。