知到答案解密睡眠智慧树答案

绪论单元测试

1、医学上认为每天24小时之内6到8个小时的睡眠是正常的。

A:对

B:错

正确答案:「对」

2、不同的生物它的睡眠时间的长短是差不多的。

A:对

B:错

正确答案:「错」

3、现代医学研究睡眠，最主要的手段是脑电手段。

A:对

B:错

正确答案:「对」

4、非眼快动期主要跟生理的调节有关系，眼快动期跟精神活动的调节有关系。

A:对

B:错

正确答案:「对」

5、生物节律不仅对人，对任何生物都是非常重要的。

A:错

B:对

正确答案:「对」

第一章单元测试

1、最新的睡眠障碍分类标准将一个睡眠循环分为几期？

A:6期

B:4期

C:3期

D:5期

正确答案:「4期」

2、以下关于睡眠时间说法正确的是：

A:就个体而言，睡眠时间总是一成不变的

B:睡眠质量和深睡眠没有关系

C:不同年龄，个体需要的睡眠时间不同

D:一般来说，年龄越小，需要睡眠时间越短。

正确答案:「不同年龄，个体需要的睡眠时间不同」

3、在夜间，每隔多久发生一次快动眼睡眠（REM）周期？

A:120分钟以上

B:30-40分钟

C:90-100分钟

D:10-15分钟

正确答案:「90-100分钟」

4、快动眼睡眠由神经递质乙酰胆碱的分泌被激活并受神经递质5-羟色胺的抑制。

A:对

B:错

正确答案:「对」

5、从事危险工作者睡眠不好，强打精神工作没有什么安全隐患。

A:对

B:错

正确答案:「错」

6、人体的生长激素就是在深睡眠期释放。

A:对

B:错

正确答案:「对」

7、良好的深睡眠的关键因素是睡眠时间。

A:错

B:对

正确答案:「错」

8、以下关于睡眠节律说法正确的是：

A:目前的研究认为我们的睡眠是受两套体系调整的，即睡眠觉醒周期和生物钟

B:青少年的睡眠研究提示与儿童和成年人相比，他们的褪黑素水平在夜间上升得更晚

C:在临近入睡时间时，将光线调暗，在早晨醒来时，光线尽可能亮，如此可以帮助建立良好的睡眠节律

D:睡眠觉醒周期创造了平衡睡眠和清醒的驱动力

正确答案:「目前的研究认为我们的睡眠是受两套体系调整的，即睡眠觉醒周期和生物钟;

青少年的睡眠研究提示与儿童和成年人相比，他们的褪黑素水平在夜间上升得更晚;

在临近入睡时间时，将光线调暗，在早晨醒来时，光线尽可能亮，如此可以帮助建立良好的睡眠节律;

睡眠觉醒周期创造了平衡睡眠和清醒的驱动力」

9、以下哪些方式可以促进深度睡眠：

A:健康成人短期的低碳水化合物的摄入

B:剧烈的长时间运动

C:身体加热

D:夜间进行有氧运动

正确答案:「健康成人短期的低碳水化合物的摄入;

剧烈的长时间运动;

身体加热」

10、以下关于快动眼睡眠期的说法正确的是：

A:梦一般发生于快动眼睡眠期

B:在快动眼睡眠期，呼吸变快且不规则，心率加快，血压增加，但身体体温不能很好地调节，并且易受环境温度影响

C:脑活动水平高，生理活动水平与清醒状态相似

D:正常成人的快动眼睡眠期（REM期）的总占比为75%左右

正确答案:「梦一般发生于快动眼睡眠期;

在快动眼睡眠期，呼吸变快且不规则，心率加快，血压增加，但身体体温不能很好地调节，并且易受环境温度影响;

脑活动水平高，生理活动水平与清醒状态相似」

第二章单元测试

1、以下关于苯二氮卓类药物的说法正确的是：

A:服药期间不应驾驶车辆、进行高空作业或其它精细的危险操作。

B:苯二氮卓类药物只要服用就一定会上瘾

C:苯二氮卓类药物副作用十分严重

D:苯二氮卓类药物对于失眠治疗效果不好

正确答案:「服药期间不应驾驶车辆、进行高空作业或其它精细的危险操作。」

2、以下属于促觉醒物质的有：

A:茶

B:咖啡因

C:哌甲酯

D:莫达非尼

正确答案:「咖啡因;

哌甲酯;

莫达非尼」

3、以下被美国FDA归于镇静类药物的抗过敏药物是：

A:都不是

B:特非那定

C:氯雷他定

D:西替利嗪

正确答案:「西替利嗪」

4、抗焦虑药物可以用来治疗失眠。

A:对

B:错

正确答案:「对」

5、抗焦虑药物可能损害行为能力，因此服药期间不应从事精细工作。

A:错

B:对

正确答案:「对」

6、若失眠状况不会影响到自己的工作和生活就暂时不需要处理。

A:对

B:错

正确答案:「对」

7、失眠所致记忆缺损远超安眠药。

A:对

B:错

正确答案:「对」

8、以下服用安眠药的注意事项正确的是：

A:老年人服药时，应防摔倒

B:在没有医生指导下而擅自长期服用安眠药

C:服用期间不能饮酒，因为酒精增加中枢抑制作用

D:孕妇禁用

正确答案:「老年人服药时，应防摔倒;

在没有医生指导下而擅自长期服用安眠药;

服用期间不能饮酒，因为酒精增加中枢抑制作用;

孕妇禁用」

9、服用咖啡因的效果包括：

A:睡前服用，咖啡因会明显推迟睡眠，减少总睡眠时间，并减少深度睡眠的时间

B:老年人服用咖啡因更有可能导致睡眠片段化

C:咖啡因还能明显改善警觉性、提高清晰度

D:咖啡饮用量和睡眠时间减少成正比

正确答案:「睡前服用，咖啡因会明显推迟睡眠，减少总睡眠时间，并减少深度睡眠的时间;

老年人服用咖啡因更有可能导致睡眠片段化;

咖啡因还能明显改善警觉性、提高清晰度」

10、精神兴奋剂可能产生的不良反应有：

A:头痛

B:出汗

C:震颤

D:胃肠不适

正确答案:「头痛;

出汗;

震颤;

胃肠不适」

第三章单元测试

1、现医院较多采用的客观睡眠监测设备是：

A:体动仪

B:心电图

C:多导睡眠监测

D:便携式监测

正确答案:「多导睡眠监测」

2、多导睡眠监测注意事项包括：

A:监测当日白天尽量少睡，以保证夜间睡眠质量。

B:夜间需要起夜者，尽可能减少入睡前的饮水量。

C:病友需在晚7：00之前进入睡眠监测室适应环境，监测人员问完病史后进行一夜监测至次日晨7：00离开

D:监测当日禁服安眠药，禁止饮酒，喝咖啡、可乐、茶等兴奋性饮料(除非这些已成为你每日的常规习惯)

正确答案:「监测当日白天尽量少睡，以保证夜间睡眠质量。;

夜间需要起夜者，尽可能减少入睡前的饮水量。;

病友需在晚7：00之前进入睡眠监测室适应环境，监测人员问完病史后进行一夜监测至次日晨7：00离开;

监测当日禁服安眠药，禁止饮酒，喝咖啡、可乐、茶等兴奋性饮料(除非这些已成为你每日的常规习惯)」

3、多导睡眠监测的项目包括：

A:眼球运动

B:肌肉活动

C:脑电图

D:心率

正确答案:「眼球运动;

肌肉活动;

脑电图;

心率」

4、有关体动仪的说法正确的是：

A:在失眠患者中，安静卧床的时间不会被体动仪误判为睡眠时间

B:手环与体动仪完全不同

C:最好用来确定醒睡状态而不是用于确定睡眠和清醒的绝对时间

D:会低估清醒时间

正确答案:「最好用来确定醒睡状态而不是用于确定睡眠和清醒的绝对时间」

5、匹兹堡睡眠质量指数量表是我们常用的主观睡眠评价量表。

A:错

B:对

正确答案:「对」

6、多导睡眠监测前避免剧烈运动，并保持精神情绪稳定，以免影响睡眠。

A:错

B:对

正确答案:「对」

7、多导睡眠监测通常需要到医院睡眠实验室监测整晚睡眠，需要在医院留宿一晚。

A:对

B:错

正确答案:「对」

8、以下关于睡眠评估的说法，正确的是：

A:通常入睡时间在20-30分钟内都属正常。

B:睡眠中出现的过冷过热，疼痛，呼吸不畅，也属于正常反应

C:正常的睡眠一般维持一定的睡眠姿势，期间可以有小范围的翻身，肢体的动作

D:正常的睡眠总时间波动在5-10小时之间，不是固定的8-9个小时。

正确答案:「通常入睡时间在20-30分钟内都属正常。;

正常的睡眠一般维持一定的睡眠姿势，期间可以有小范围的翻身，肢体的动作;

正常的睡眠总时间波动在5-10小时之间，不是固定的8-9个小时。」

9、以下属于病友自己对睡眠质量的主观评估的是：

A:“我躺在床上就是睡不着。”

B:“我晚上总是醒来。”

C:“他睡着了磨牙。”

D:“我白天没有精神，肯定是晚上没有睡好。”

正确答案:「“我躺在床上就是睡不着。”;

“我晚上总是醒来。”;

“我白天没有精神，肯定是晚上没有睡好。”」

10、匹兹堡睡眠质量指数量表中包含：

A:有没有大声咳嗽或打鼾

B:白天活动时保持清醒状态的情况

C:上床睡觉的时间

D:有没有腿动、睡眠不安宁

正确答案:「有没有大声咳嗽或打鼾;

白天活动时保持清醒状态的情况;

上床睡觉的时间;

有没有腿动、睡眠不安宁」

第四章单元测