知到智慧树身体功能训练答案

第一章单元测试

1:功能训练是一种注重身体（）和人体动作模式，整合机体各项素质用于优化人体最基本的运动能力：

A:基本姿态

B:身体形态

C:身体素质

D:脊柱力量

答案:基本姿态

第二章单元测试

1:从握距来说，握法可以分为

A:正握、宽握、窄握

B:正常握、勾握、开放式握

C:正常握、宽握、窄握

D:正常握、反握、正反握

答案:正常握、宽握、窄握

2:窄握时双手握距大于肩宽。

A:对

B:错

答案:错

3:直立姿仅有宽、窄站位两种。

A:对

B:错

答案:错

4:俯卧要求背部平直

A:对

B:错

答案:对

5:侧卧要求腹部和臀部收紧。

A:对

B:错

答案:对

第三章单元测试

1:核心区力量训练的关键因素：

A:针对性

B:肌肉收缩方式

C:训练目的和手段

D:能量代谢形式

答案:针对性

肌肉收缩方式

训练目的和手段

2:GoodMorning训练能够有效整合上下肢肌群，加强整体核心力量水平

A:对

B:错

答案:对

3:在完成臀桥及其变化动作时，支撑点较少，力矩减少

A:对

B:错

答案:错

4:核心区训练只包括稳定性训练、力量训练

A:对

B:错

答案:错

5:每个人都要没完没了的进行核心区力量训练

A:对

B:错

答案:错

第四章单元测试

1:正确的动作模式是（）的基础。

A:运动技术

B:运动能力

C:运动表现

D:运动训练

答案:运动技术

2:体温的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上预防损伤的发生。

A:伸展性

B:弹性

C:适应性

D:反应性

答案:伸展性

3:动作准备中含有动态稳定性和（）练习动作。

A:伸展性

B:弹性

C:适应性

D:反应性

答案:反应性

4:动作准备中练习的一些动作能够唤醒、激活肌肉中的本体感受器，协调不同肌肉之间的用力程度，增强身体控制能力。

A:对

B:错

答案:对

5:动作准备可以进行直线、横向、多方向的练习。

A:对

B:错

答案:对

6:快速抬腿练习属于神经激活动作。

A:对

B:错

答案:错

第五章单元测试

1:以下属于功能性训练器材：

A:弹力带

B:杠铃

C:坐姿前伸器

D:坐姿下拉器

答案:弹力带

2:不属于功能性力量训练的特点：

A:需要器材少

B:健身不增重

C:强度小、风险低

D:比传统训练效果好

答案:比传统训练效果好

3:功能性训练的有效标准，以下不包括？

A:生物力学特征

B:无痛训练

C:良好控制

D:非线性进阶

答案:非线性进阶

4:功能性力量难度递增包括以下几个：

A:控制力臂

B:控制速度

C:支撑面改变

D:运动幅度的改变

答案:控制力臂

控制速度

支撑面改变

运动幅度的改变

5:功能性力量与传统力量的区别在于：

A:动作模式

B:生理系统

C:运动界面

D:关节

答案:动作模式

生理系统

运动界面

关节

6:功能性力量训练比传统力量训练效果好

A:对

B:错

答案:错

7:功能性力量训练就