知到健美操运动智慧树答案

第一章单元测试

1、健美操源于英文原名"Aerobics"，意为（）

A:“无氧运动”

B:"有氧运动"

C:“混合运动”

D:“以上都不是”

答案:【"有氧运动"】

2、基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（）节61个八拍，分为热身、

基本动作和放松三个部分。

A:9

B:10

C:11

D:12

答案:【10】

3、本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（）。

A:力量练习

B:柔韧练习

C:有氧练习

D:以上都不是

答案:【有氧练习】

4、如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（）非常重要！

A:跑步

B:拉伸

C:热身

D:器械锻炼

答案:【热身】

5、剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。

A:对

B:错

答案:【错】

第二章单元测试

1、在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔

呼吸或者胸式呼吸。

A:对

B:错

答案:【错】

2、踏板操基本动作分为那三类？（）

A:横板、竖板、斜板三类

B:原地、移动、旋转三类

C:换脚、不换脚、竖板三类

D:换脚、不换脚、旋转三类

答案:【换脚、不换脚、竖板三类】

3、在踏板基本步伐体系中，不换脚类的动作摆放位置为（）

A:竖板

B:横板

C:斜板

D:旋转

答案:【横板】

4、不换脚类的动作BASIC，完成该动作需要（）拍

A:2

B:3

C:4

D:5

答案:【2】

5、换脚类的动作ONEKNEE，完成该动作需要（）拍

A:1

B:2

C:3

D:4

答案:【4】

第三章单元测试

1、我们都知道人体的脂肪是没有形态的，如果你想要获得完美的形体必须通过塑造（）的形态来获得。

A:骨骼

B:肌肉

C:脂肪

D:以上都不是

答案:【肌肉】

2、弹力带按长、短、厚、薄分为很多种，选择弹力带之前一定要先试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。通常弹力带越薄，阻力越大。（）

A:对

B:错

答案:【错】

3、在弹力带训练中很容易出现错误动作，我们俗称“折腕”。这是错误动作一定要及时纠正，否则不但会影响练习效果更会导致腕关节受伤。我们可以选择（）

A:及时热身

B:注意动作要领

C:带上运动护腕

D:选择合适阻力的弹力带

答案:【注意动作要领,带上运动护腕