知到做自己的心理压力调节师智慧树答案

第一章单元测试

1、压力过大时容易出现的情绪是（）

A:抑郁

B:烦躁

C:焦虑

D:痛苦

正确答案：焦虑

2、压力越大，我们的工作效率越高，成正比例关系。（）

A:对

B:错

正确答案：错

3、压力对人并没有什么积极意义，只会导致身体心理问题。（）

A:对

B:错

正确答案：错

4、以下属于积极的防御机制的是（）

A:隔离

B:压抑

C:否认

D:升华

正确答案：升华

5、面对丧失，人要经历的心理历程是（）

A:否认

B:愤怒

C:商讨

D:抑郁

E:接受

正确答案：否认

愤怒

商讨

抑郁

接受

第二章单元测试

1、性格没有绝对的好坏之分，每个人的性格形成都是适应自己的成长环境的结果。（）

A:对

B:错

正确答案：对

2、我们通常容易改变（）的性格来适应自己？

A:比自己年纪小的人

B:陌生人

C:关系亲近的人

D:关系疏远的人

正确答案：关系亲近的人

3、每个人都有自己的性格特点，一旦形成以后，就不会改变。（）

A:对

B:错

正确答案：错

4、形容性格最常用的形容词是（）

A:内向

B:外向

C:活跃

D:安静

正确答案：内向

外向

5、只要客观条件满足，错觉就一定发生。（）

A:对

B:错

正确答案：对

第三章单元测试

1、在做一些趣味的心理测试时，也觉得结果能够反映自己的心理特点，实际上是因为心理学上的（）

A:心理暗示作用

B:巴纳姆效应

C:催眠作用

D:认知综合性

正确答案：巴纳姆效应

2、了解自己的途径有（）

A:自我反思

B:他人反馈

C:趣味测试

D:心理评估

正确答案：自我反思

他人反馈

心理评估

3、每个人的内在心理画像，由过去决定，又决定了未来。（）

A:对

B:错

正确答案：对

4、自我成功过程中，最重要的步骤是（）

A:目标

B:信任

C:放松

D:学习

E:行动

正确答案：行动

5、成长意味着改变，这句话是否正确？（）

A:对

B:错

正确答案：对

第四章单元测试

1、呼吸放松时，吸气和呼吸的时间一样长。（）

A:对

B:错

正确答案：错

2、呼吸放松中，吸气和呼气的时间比例最好是（）

A:1:1

B:1:2

C:1:3

D:1:4

正确答案：1:2

3、系统脱敏法中构建焦虑情绪等级，最大分是（）

A:30

B:50

C:70

D:100

正确答案：100

4、以下不是系统脱敏的基本步骤的是（）

A:学习放松

B:构建等级

C:想象练习

D:实施脱敏

正确答案：想象练习

5、肌肉放松的原理是条件反射。（）

A:对

B:错

正确答案：错

第五章单元测试

1、正念的正式练习方法包括（）

A:正念呼吸

B:身体扫描

C:stop技术

D:觉察想法

正确答案：正念呼吸

身体扫描

觉察想法

2、正念练习中的“觉知三角”包括哪些觉察对象？（）

A:身体

B:情绪

C:想法

D:动作

正确答案：身体

情绪

想法

3、正念练习对心灵的锻炼，包括下列哪些方面？（）

A:专注力

B:觉察力

C:智慧

D