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教你成为健身达人章节测试答案

第一章 单元测试

1、判断题：只要身体健康就可以认为是健康的人。

A:对

B:错

正确答案:【错】

2、单选题：一次锻炼后可使心跳次数（）。

A:减少

B:加快

正确答案:【加快】

3、单选题：以下哪个选项为健康的生活方式。

A:暴饮暴食

B:三餐有规律 少吃零食

C:晚睡晚起

正确答案:【三餐有规律 少吃零食】

4、单选题：成年人每天应保持（）小时的睡眠。

A:越多越好

B:3-5小时

C:12-15小时

D:7-8小时

正确答案:【7-8小时】

5、判断题：1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。

A:对

B:错

正确答案:【对】

第二章 单元测试

1、单选题：骨和（）构成了骨骼系统。

A:血管

B:肌肉

C:关节

正确答案:【关节】

2、单选题：骨骼和（）系统又共同构成了运动系统。

A:关节

B:消化

C:肌肉

正确答案:【肌肉】

3、单选题：人体全身的骨骼肌有（）块。

A:278

B:近千块

C:554

D:639

正确答案:【639】

4、单选题：肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（  ）。

A:随意肌

B:心肌

C:胸肌

正确答案:【心肌】

5、单选题：以下哪个部分为肩肌（ ）。

A:三角肌

B:背阔肌

C:肱二头肌

正确答案:【三角肌】

6、单选题：两个练习组之间的休息称为（  ）。

A:次数

B:间歇

C:重量

正确答案:【间歇】

7、判断题：躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。

A:对

B:错

正确答案:【错】

8、判断题：肱三头肌位于上臂前面皮下（  ）。

A:对

B:错

正确答案:【错】

第三章 单元测试

1、判断题：三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（    ）。

A:错

B:对

正确答案:【对】

2、单选题：以下哪个动作是发展三角肌力量（  ）。

A:低头

B:屈肘

C:徒手推举

正确答案:【徒手推举】

3、判断题：斜方肌止点在锁骨外侧三分之二（    ）。

A:错

B:对

正确答案:【错】

4、单选题：斜方肌力量不足容易造成（     ）。

A:“耸肩”

B:“溜肩”

正确答案:【“溜肩”】

5、判断题：双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习（       ）。

A:错

B:对

正确答案:【错】

第四章 单元测试

1、判断题：提重物时，会使用到肱三头肌。

A:对

B:错

正确答案:【对】

2、单选题：肱二头肌位于上臂（   ），整肌呈梭形。

A:后侧

B:上部

C:下部

D:前侧

正确答案:【前侧  】

3、单选题：肱二头肌短头起止于（  ）喙突。

A:肩胛冈

B:三角肌

C:肩胛骨

正确答案:【肩胛骨】

4、单选题：肱二头肌收缩时，肘关节（  ）。

A:弯曲

B:不变

C:伸直

正确答案:【弯曲】

5、单选题：肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为（  ）。

A:2:1

B:1:1

C:3:2

D:2:3

正确答案:【3:2】

第五章 单元测试

1、单选题：腹部主要由（ ）和腹外斜肌组成。

A:腹肌

B:背肌

C:腰肌

D:胸肌

正确答案:【腹肌】

2、单选题：胸肌的形状为（  ）。

A:圆形

B:竖形

C:菱形

D:扇形

正确答案:【扇形】

3、判断题：胸肌的起点于肱骨大结嵴。

A:错

B:对

正确答案:【错】

4、判断题：标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。

A:错

B:对

正确答案:【对】

5、判断题：下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部，还可以锻炼胸大肌的下部。

A:错

B:对

正确答案:【对】

第六章 单元测试

1、单选题：人鱼线脂肪含量，一般男性控制在（  ）。

A:25%–30%

B: 18%–25%

C:30%–35%

D: 12%–18%