知到网课答案健身减压与形体修塑智慧树答案

健身减压与形体修塑智慧树章节答案

第一章单元测试

1、判断题：不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。

A:对

B:错

正确答案:【对】

2、判断题：医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。

A:对

B:错

正确答案:【错】

3、判断题：活动量过小是影响健康的一个重要方面。

A:错

B:对

正确答案:【对】

4、判断题：长期伏案工作，缺乏运动，会导致新陈代谢水平下降。

A:错

B:对

正确答案:【对】

5、判断题：吃饭快是良好的饮食习惯。

A:对

B:错

正确答案:【错】

6、判断题：腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。

A:对

B:错

正确答案:【错】

7、判断题：运动强度越大，减肥效果良好。

A:错

B:对

正确答案:【错】

8、判断题：体重减轻时，脂肪会减少，但是肌肉不会减少。

A:错

B:对

正确答案:【错】

9、判断题：下午不吃饭，是有利于健康的减肥方法。

A:错

B:对

正确答案:【错】

10、判断题：《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。

A:对

B:错

正确答案:【对】

第二章单元测试

1、多选题：《健身减压塑体操》动作包括（）。

A:教你练出大长腿—下肢练习

B:小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习

C:轻松打造优美颈部线条—头肩练习

D:练出优美的“天鹅臂”—手臂练习

正确答案:【教你练出大长腿—下肢练习;小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习;轻松打造优美颈部线条—头肩练习;练出优美的“天鹅臂”—手臂练习】

2、多选题：练出优美的“天鹅臂”—手臂练习包括（）。

A:直臂练习

B:曲臂练习

C:手腕练习

D:头部练习

正确答案:【直臂练习;曲臂练习;手腕练习】

3、多选题：轻松打造优美颈部线条—头肩练习包括（）。

A:头部练习

B:腰部练习

C:肘关节练习

D:肩部练习

正确答案:【头部练习;肩部练习】

4、多选题：小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习包括（）。

A:脊柱左右方向的动作练习

B:脊柱旋转的动作练习

C:肩关节练习

D:脊柱前后方向的动作练习

正确答案:【脊柱左右方向的动作练习;脊柱旋转的动作练习;脊柱前后方向的动作练习】

5、判断题：直臂练习可以促进新陈代谢，促进脂肪代谢。

A:错

B:对

正确答案:【对】

6、判断题：头肩练习可以维护颈椎的正常曲度，预防颈椎病。

A:对

B:错

正确答案:【对】

7、判断题：脊柱练习不能消除腰腹部赘肉。

A:对

B:错

正确答案:【错】

8、判断题：脊柱练习能调节内脏神经，增强内脏功能，预防疾病的发生。

A:对

B:错

正确答案:【对】

9、判断题：舞出你的精彩—综合练习是一套全身动作的综合练习。

A:错

B:对

正确答案:【对】

10、判断题：经常作下肢练习的动作，可以使下肢骨长长。

A:对

B:错

正确答案:【错】

第三章单元测试

1、判断题：热身运动能充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。

A:错

B:对

正确答案:【对】

2、判断题：人的机能能力在运动一开始就可以达到最高水平。

A:对

B:错

正确答案:【错】

3、判断题：热身运动可以提高提高即将参加的剧烈运动的安全性。

A:错

B:对

正确答案:【对】

4、判断题：人的肌肉是受内脏神经支配的，反应速度慢，不能立即进入运动状态。

A:错

B:对

正确答案:【错】

5、判断题：热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，有效地预防肌肉拉伤。

A:错

B:对

正确答案:【对】

6、判断题：热身运动可使肌肉血流量增加，肌肉毛细血管扩张，增加肌肉中的血供应。

A:对

B:错

正确答案:【对】

7、判断题：热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。

A:错

B:对

正确答案:【对】

8、判断题：热身运动通过一些全身活动的、运动强度较小的动作，让心肺机能逐渐增强。

A:对

B:错

正确答案:【对】

9、判断题：热身运动会消耗能量，影响运动水平和成绩。

A:错

B:对

正确答案:【错】

10、判断题：我们学习的热身运动动作包括踏步热身、曲臂伸臂、曲臂转体、肘膝相会、曲肘后踢、曲腿踢腿。

A:错

B:对

正确答案:【对】

第四章单元测试

1、单选题：直臂练习不包括（）。

A:侧举交叉

B:展翅高飞

C:惊鸿一舞

D:上天入地

正确答案:【惊鸿一舞】

2、单选题：曲臂练习不包括（）。

A:苏秦背剑

B:含苞待放

C:花式绕环

D:惊鸿一舞

正确答案:【花式绕环】

3、单选题：手腕练习不包括（）。

A:妙手生花

B:内外翻花

C:手旋臂转

D:上下左右

正确答案:【妙手生花】

4、单选题：作侧举交叉两手臂上举时，两手臂应保持（）。

A:伸直举向上方

B:举向斜上方

C:举向斜前方

D:呈圆弧状

正确答案:【伸直举向上方】

5、判断题：做侧举交叉两手臂交叉时，肘关节应在头的前面。

A:错

B:对

正确答案:【错】

6、判断题：做绕环动作时，手臂要伸直。

A:对

B:错

正确答案:【对】

7、判断题：做上天入地动作时，只要手臂向上向下即可，左右肩保持水平。

A:错

B:对

正确答案:【错】

8、判断题：学习花式绕环动作，可以先做单手练习，熟练后再做双手臂同时绕环。

A:错

B:对

正确答案:【对】

9、判断题：做开门见山动作时，上臂应与地面平行。

A:错

B:对

正确答案:【对】

10、判断题：做手腕练习上下左右动作时，肘关节可以适当弯曲。

A:错

B:对

正确答案:【错】

第五章单元测试

1、多选题：头部练习包括（）。

A:头写米字

B:左顾右盼

C:抬头望月

D:回头望月

正确答案:【头写米字;左顾右盼】

2、多选题：肩部练习包括（）。

A:收放自如

B:如释重负

C:海底探宝

D:此起彼伏