知到传统体育养生智慧树答案

绪论 单元测试

1、多选题：养生的概念主要有哪几个？（）

A:保护生命

B:增进健康

C:延年益寿

D:保养身体

正确答案:【保护生命;

增进健康;

延年益寿;

保养身体】

2、判断题：传统体育养生是民族文化遗产。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

3、判断题：中国传统体育养生学没有系统的理论思想和实践方法。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

第一章 单元测试

1、判断题：八段锦是我国古代的导引术。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

2、判断题：八段锦发现于先唐时期。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

3、判断题：八段锦中自然掌五指伸直并拢。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

4、判断题：马步间距为本人脚长的4倍。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

5、判断题：立身中正是八段锦的身型要求。（）

A:错

B:对

正确答案:【对】

第二章 单元测试

1、判断题：预备式需要腋下虚掩。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

2、判断题：预备式需要眼看下方。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

3、判断题：预备式开右脚。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

4、判断题：抱球时两掌微张。（）

A:错

B:对

正确答案:【对】

5、判断题：预备式拇指上翘。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

第三章 单元测试

1、单选题：两掌抬至胸前时，掌心（）。

A:向上

B:向前

C:向后

D:向下

正确答案:【向上】

2、判断题：两掌上托时吸气。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

3、判断题：两臂下落时屈膝。（）

A:错

B:对

正确答案:【对】

4、多选题：两手托天理三焦动作要点有（）

A:脚踩地

B:八字脚

C:马步屈腿

D:手上托

正确答案:【脚踩地 ;

手上托】

5、判断题：两手上托时耸肩（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

第四章 单元测试

1、判断题：拉弓时成弓步。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

2、判断题：拉弓时两掌自然舒展。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

3、判断题：两臂对拉时成一条直线。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

4、判断题：拉弓时膝盖要超过脚尖。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

5、单选题：八段锦要立身中正，要有（）。

A:天神相

B:帝王相

C:自身相

D:将军相

正确答案:【帝王相】

第五章 单元测试

1、单选题：调理脾胃须单举手掌力达（）。

A:小臂

B:掌根

C:手腕

D:指尖

正确答案:【掌根】

2、判断题：调理脾胃须单举抬臂的同时抬头。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

3、判断题：调理脾胃须单举两臂上下的动作路线相同。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

4、判断题：调理脾胃须单举两臂上举下按时横肘。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

5、判断题：调理脾胃须单举两臂从两侧落下。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

第六章 单元测试

1、判断题：五劳七伤往后瞧转头转体同时进行。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

2、判断题：五劳七伤往后瞧收掌时两臂画弧。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

3、判断题：五劳七伤往后瞧转头时身体后仰。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

4、判断题：五劳七伤往后瞧转头时两臂一前一后。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

5、判断题：转头后瞧时，可刺激颈部大椎穴，牵拉两侧颈动脉，改善脑部供血。

A:对

B:错

正确答案:【对】

第七章 单元测试

1、判断题：摇头摆尾去心火始终目视前方。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

2、判断题：摇头摆尾去心火转头时两腿伸直。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

3、判断题：摇头摆尾去心火旋转时以尾闾为主，头部跟随。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

4、判断题：摇头摆尾去心火摇头时胸部微含，柔和缓慢。（）

A:错

B:对

正确答案:【对】

5、判断题：摇头摆尾时挺胸展腹。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

第八章 单元测试

1、判断题：两手攀足固肾腰向下俯身时，颈、肩、腰脊要节节放松。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

2、判断题：两手攀足固肾腰向上起身时以臂带身。（）

A:错

B:对

正确答案:【对】

3、判断题：两手攀足固肾腰俯身越早越好。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

4、判断题：两手攀足固肾腰向下摩运时要屈膝。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

5、判断题：两手攀足固肾腰起身时先塌腰再起身。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

第九章 单元测试

1、判断题：攒拳怒目增气力攒拳时前臂与肘要贴着肋部前送和回收。（）

A:错

B:对

正确答案:【对】

2、判断题：攒拳怒目增气力旋腕和握固时眼随手动。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

3、判断题：攒拳怒目增气力冲拳时上体前俯。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

4、判断题：攒拳怒目增气力旋腕动作以腕为轴绕立圆。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

5、判断题：攒拳怒目增气力动作需要脚尖外展。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

第十章 单元测试

1、判断题：背后七颠百病消提踵时脚趾抓地。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

2、判断题：背后七颠百病消一次落地。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

3、判断题：背后七颠百病消要用力震脚。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

4、判断题：背后七颠百病消提踵时要耸肩。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

5、判断题：背后七颠百病消能提升人体平衡能力。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

第十一章 单元测试

1、判断题：收式时周身放松，体态安详。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

2、判断题：收式时需要静养片刻。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

3、判断题：收式时越快越好。（）

A:错

B:对

正确答案:【错】

4、判断题：收式能进一步巩固练功的效果。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

5、判断题：收式非常重要，要从思想上重视。（）

A:对

B:错

正确答案:【对】

第十二章 单元测试

1、判断题：八段锦除了预备式和收式共有8个动作。 （）

A:对

B:错

正确答案:【对】

2、判断题：八段锦的练习中有马步。（）

A:错

B:对

正确答案:【对】

3、判断题：八段锦的练习中有弓步。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

4、判断题：八段锦的练习中有虚步。（）

A:对

B:错

正确答案:【错】

5、判断题：八段锦的练习中有并步。（）

A:错

B:对

正确答案:【对】

第十三章 单元测