网课知到健身瑜伽智慧树答案

第一章 单元测试

1下面关于“瑜伽”的梵文释义哪个是正确的？（ ）

A:太阳与月亮

B:协调与柔韧

C:联系与结合

D:动与静

正确答案:【联系与结合】

2关于瑜伽的练习方式，正确的描述是( )

A:体式

B:体式与冥想

C:体式、呼吸、意念紧密结合

D:体能与柔韧

正确答案:【体式、呼吸、意念紧密结合】

3谁被称为“中国瑜伽之母” ( )

A:张蕙兰

B:潘麟

C:杨华

D:母其弥雅

正确答案:【张蕙兰】

4健身瑜伽的健康价值有哪些（ ）

A:增强力量、柔韧性、增加耐力，提高身体的协调性

B:改善人在压力环境下的适应能力

C:丰富大学生校园体育生活

D:为大学生形成“终身体育”思想提供应有之力

正确答案:【增强力量、柔韧性、增加耐力，提高身体的协调性

改善人在压力环境下的适应能力

丰富大学生校园体育生活

为大学生形成“终身体育”思想提供应有之力】

5瑜伽练习中常用的呼吸方法有哪些（ ）

A:胸式呼吸

B:腹式呼吸

C:自然呼吸

D:完全式呼吸

正确答案:【胸式呼吸

腹式呼吸

完全式呼吸】

6下列那些身体部位的连线属于“站立姿势模板”的判断内容（ ）

A:双眼

B:双肩

C:腰

D:髋关节

E:双膝

F:脚踝

正确答案:【双眼

双肩

髋关节

双膝

脚踝】

第二章 单元测试

1山式站姿，脚尖和脚后跟应当在一条直线上，两脚分开应该是与肩同宽（ ）

A:对

B:错

正确答案:【对】

2山式站姿时，骨盆应该向前推出去，臀部肌肉收缩。（ ）

A:对

B:错

正确答案:【错】

3山式站姿时胸腔应当向下沉，并紧收肋间肌（ ）

A:对

B:错

正确答案:【错】

4下犬式的锻炼效果（ ）

A:伸展后侧肌群

B:拉长脊柱

C:提升手臂力量

D:胸腔充分扩张

正确答案:【伸展后侧肌群

拉长脊柱

提升手臂力量

胸腔充分扩张】

5下面哪个是四柱式的别名（ ）

A:鳄鱼式

B:plank

C:板式

D:下压式

正确答案:【鳄鱼式】

第三章 单元测试

1板式从侧面看肩峰、髂骨外侧，以及脚跟在一条斜线上（ ）

A:对

B:错

正确答案:【对】

2板式需要手臂力量强大，与核心无关（ ）

A:对

B:错

正确答案:【错】

3下列那种体式更适合用于脊柱的康复训练（）

A:板式

B:蛇式

C:山式

D:桥式

正确答案:【蛇式】

4蛇式是一种模仿（）的体式

A:眼镜蛇

B:蝰蛇

C:龙

D:鲨鱼

正确答案:【眼镜蛇】

5下列属于俯卧体式的有（）

A:板式

B:八体投地式

C:树式

D:下犬式

正确答案:【板式】

第四章 单元测试

1战士家族的体式，传达的是一种和谐、均衡与力量（ ）

A:对

B:错