网课知到app健美操ABC单元测试答案
绪论 单元测试
1、运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
A:错
B:对
答案: 【对】
2、网球肘不属于运动损伤。
A:对
B:错
答案: 【错】
3、健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
A:对
B:错
答案: 【错】
4、学习健美操只需要勤学苦练。
A:对
B:错
答案: 【错】
5、正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
A:对
B:错
答案: 【对】
6、《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
A:错
B:对
答案: 【对】
7、建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
A:错
B:对
答案: 【对】
8、健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
A:对
B:错
答案: 【错】
9、健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
A:对
B:错
答案: 【错】
10、健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
A:错
B:对
答案: 【错】
第一章 单元测试
1、竞技健美操比赛项目有
A:单人操
B:六人操
C:混合双人操
D:三人操
答案: 【单人操;
六人操;
混合双人操;
三人操】
2、啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操
A:错
B:对
答案: 【对】
3、广场舞属于运动项目
A:对
B:错
答案: 【错】
4、Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动
A:错
B:对
答案: 【错】
5、啦啦操和健美操是同一种运动项目
A:对
B:错
答案: 【错】
6、健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
A:错
B:对
答案: 【错】
7、有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少
A:20%
B:40%
C:10%
D:30%
答案: 【10%】
8、1968年Cooper博士出版了专著的名字是
A:Aerebics
B:Aerobies
C:Aerobacs
D:Aerobics
答案: 【Aerobics】
第二章 单元测试
1、哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？
A:确定运动负荷
B:目标
C:选择锻炼内容
D:恢复方式
答案: 【确定运动负荷;
目标;
选择锻炼内容;
恢复方式】
2、如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。
A:10
B:15
C:2
D:5
答案: 【5】
3、一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
A:10
B:5
C:15
D:2
答案: 【5】
4、运动负荷的构成？
A:运动时间
B:负荷强度
C:负荷量
D:动作幅度
答案: 【负荷强度;
负荷量】
5、最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？
A:100-120
B:140-160
C:160-180
D:120-140
答案: 【120-140】
6、一般情况下,健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。
A:错
B:对
答案: 【错】
7、每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间
A:错
B:对
答案: 【错】
8、垫上静力性力量练习目的在于增强力量,减少身体某一部位的脂肪。
A:对
B:错
答案: 【对】
第三章 单元测试
1、健美操基本动作的特点：
A:动作漂亮
B:固有特色
C:最小单元
D:单纯易学
答案: 【固有特色;
最小单元;
单纯易学】
2、学习健美操基础动作可以避免运动损伤
A:对
B:错
答案: 【对】
3、健美操基本动作分为
A:基本身体姿态
B:伸展练习
C:基本步伐
D:基本力量练习
答案: 【基本身体姿态;
伸展练习;
基本步伐;
基本力量练习】
4、健美操基本姿态要表现为挺拔、高立的形态美，与雄健、娇美的艺术美特征。
A:对
B:错
答案: 【对】
5、哪些肌肉是属于核心肌肉群的
A:腹横肌
B:骨盆底肌群
C:胸大肌
D:下背肌
答案: 【腹横肌;
骨盆底肌群;
下背肌】
6、核心肌群有控制身体的前屈、后仰、旋转的作用。
A:错
B:对
答案: 【对】
7、核心肌群只有在运动时发挥作用。
A:错
B:对
答案: 【错】
8、平板支撑可以有效锻炼胸大肌
A:错
B:对
答案: 【错】
第四章 单元测试
1、柔美妩媚动作可以做健美操造型。
A:错
B:对
答案: 【错】
2、中老年的造型要帅气时尚。
A:对
B:错
答案: 【错】
3、健美操造型只要外在漂亮。
A:对
B:错
答案: 【错】
4、运动技能习得是音乐影响运动表现的关键因素之一。
A:对
B:错
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