2025 知到智慧树大学生体质健康标准与锻炼方法答案

第一章 单元测试

1、现阶段执行的《国家学生体质健康标准》是教育部哪年下发的文件？

A: 2015年

B: 2016年

C: 2013年

D: 2014年

正确答案:【 2014年】

2、《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分是多少分？

A:110分

B:120分

C:150分

D:100分

正确答案:【120分】

3、体质健康测试指标中，大学男生加分指标为？

A:50米跑和坐位体前屈

B:坐位体前屈和引体向上

C:1000米跑和引体向上

D:50米跑和1000米跑

正确答案:【1000米跑和引体向上】

4、根据国家学生体质健康标准，大学划分为几个组别？

A:4组

B:3组

C:2组

正确答案:【2组】

5、普通高等学校学生毕业时，测试的成绩达不到多少分按结业或肄业处理？

A:60分

B:50分

C:55分

D:45分

正确答案:【50分】

6、体测共性指标中，下列属于身体素质类的指标是？

A:50米跑

B:引体向上

C:坐位体前屈

D:肺活量

正确答案:【50米跑

;

坐位体前屈】

7、大四体测成绩，在大学毕业时体测总成绩中占多少比例？

A:50%

B:60%

C:40%

D:30%

正确答案:【50%】

8、国家学生体质健康标准从哪几方面综合评定学生的体质健康水平？

A:身体成分

B:身体素质

C:身体机能

D:身体形态

正确答案:【身体素质

;

身体机能

;

身体形态】

9、国家学生体质健康标准是否是所有学生体质健康的总体评价标准？

A:否

B:是

正确答案:【否】

第二章 单元测试

1、体质健康测试指标中，肺活量所占权重为多少？

A:15%

B:10%

C:20%

正确答案:【15%】

2、大学本科四年共需要进行几次体质健康测试？

A:4次

B:3次

C:2次

正确答案:【4次】

3、在体测各项指标中，坐位体前屈所占的权重是多少？

A:20%

B:15%

C:10%

正确答案:【10%】

4、体质健康测试各指标中，800米跑所占的权重是多少？

A:10%

B:20%

C:15%

正确答案:【20%】

5、体质健康测试指标中，立定跳远所占权重为多少？

A:15%

B:20%

C:10%

正确答案:【10%】

6、体质健康测试指标中，1000米跑所占权重为多少？

A:10%

B:20%

C:15%

正确答案:【20%】

7、在体测各项指标中，50米跑所占的权重是多少？

A:10%

B:15%

C:20%

正确答案:【20%】

8、在体测各项指标中，体重指数所占的权重是多少？

A:10%

B:20%

C:15%

正确答案:【15%】

9、体质健康测试指标中，1分钟仰卧起坐所占权重为多少？

A:10%

B:20%

C:15%

正确答案:【10%】

10、体质健康测试指标中，引体向上所占权重为多少？

A:10%

B:15%

C:20%

正确答案:【10%】

第三章 单元测试

1、大学各年级学生相同的评分标准是？

A:身高指数

B:体重指数

C:肺活量指数

D:坐位体前屈指数

正确答案:【体重指数】

2、体重指数的评价等级包括哪几个等级？

A:正常

B:超重

C:肥胖

D:低体重

正确答案:【正常;

超重;

肥胖;

低体重】

3、某女生仰卧起坐成绩获得了1分的附加分，这1分附加分应该加在下列哪项分数中？

A:总分

B:仰卧起坐分数

正确答案:【总分】

4、下列哪项体测项目是低优指标？

A:引体向上

B:立定跳远

C:坐位体前屈

D:800米跑

正确答案:【800米跑】

5、某大学生体测成绩总分为78分，其评价等级为？

A:不及格

B:良好

C:优秀

D:及格

正确答案:【及格】

6、某大一男生立定跳远成绩是276厘米，评分表上限值是273厘米，其立定跳远的分数是多少分？

A:101分

B:102分

C:103分

D:100分

正确答案:【100分】

7、某大学女生身高1.6米，体重53千克，其BMI指数是多少？

A:20.7

B:19.8

C:21.2

D:18.6

正确答案:【20.7】

第四章 单元测试

1、有效地反映学生关节灵活性以及肌肉和韧带的伸展性与弹性的常用指标是？

A:坐位体前屈

B:50米跑

C:立定跳远

D:仰卧起坐

正确答案:【坐位体前屈】

2、身高体重测试时，足跟、骶骨部和两肩胛间要保持三点一线与立柱接触，这种测试方法是否正确？

A:正确

B:不正确

正确答案:【正确】

3、进行仰卧起坐测试的学生，大腿与小腿应该保持多少度夹角？

A:90度

B:60度

C:120度

正确答案:【90度】

4、50米跑测试，学生到达终点后是否应该立即制动，停止跑动？

A:否

B:是

正确答案:【否】

5、立定跳远测试时，采用双脚或单脚起跳均可以，此说法是否正确？

A:不正确

B:正确

正确答案:【不正确】

6、肺活量测试过程中，呼气是否可以有短暂的间断？

A:不可以

B:可以

正确答案:【不可以】

7、坐位体前屈测试时，下列不正确的测试方法是？

A:双手平行推动滑标

B:足尖抵住挡板

C:两腿略微弯曲

正确答案:【足尖抵住挡板

;

两腿略微弯曲】

8、引体向上测试时，哪个部位超过横杠上缘为完成一次？

A:鼻

B:下颌

C:眼睛

D:口

正确答案:【下颌】

9、引体向上测试时，是否可以借助腰腹摆动完成动作？

A:不可以

B:可以

正确答案:【不可以】

10、800米或1000米测试后，学生是否应立即大量饮用冷水以利于补充水分和机体降温？

A:否

B:是

正确答案:【否】

第五章 单元测试

1、在体质测试前，学生是否应进行适当的准备活动？

A:是

B:否

正确答案:【是】

2、学校要求学生是否必须穿着运动服装进行体质测试？

A:否

B:是

正确答案:【是】

3、肺活量测试时，学生是否可自由选择外设仪器进行测试？

A:是

B:否

正确答案:【否】

4、在测试安排中，大一、大二学生是否以学院为单位进行集体测试？

A:否

B:是

正确答案:【否】

5、学生是否应持有效证件进入体测场地？

A:否

B:是

正确答案:【是】

第六章 单元测试

1、双手在身后交叉，缓慢向上抬起的拉伸练习是？

A:股四头肌拉伸

B:股二头肌拉伸

C:肱三头肌拉伸

D:肱二头肌拉伸

正确答案:【肱二头肌拉伸】

2、躯干下部侧屈肌拉伸，主要拉伸的是哪几块肌肉？

A:腹外斜肌

B:腹内斜肌

C:腹直肌

正确答案:【腹外斜肌;

腹内斜肌;

腹直肌】

3、压腿可以增加哪几个关节的灵活性？

A:踝关节

B:膝关节

C:髋关节

正确答案:【踝关节;

膝关节;

髋关节】

4、正压腿时，支撑腿的膝关节是否应该伸直？

A:否

B:是

正确答案:【是】

5、颈侧拉伸时，头部是否可以前倾或者后仰？

A:是

B:否

正确答案:【否】

6、颈后拉伸，头部低下后是否应屏住呼吸，直到抬起头为止？

A:是

B:否

正确答案:【否】

7、晨起醒神拉伸时，两眼是否应始终目视前方？

A:是

B:否

正确答案:【否】

第七章 单元测试

1、速度素质主要包括哪几类素质？

A:动作速度

B:位移速度

C:反应速度

D:变向速度

正确答案:【动作速度;

位移速度;

反应速度】

2、短距离起跑后，第一步距离起跑线的步长距离约为？

A:三脚左右

B:四脚左右

C:两脚左右

正确答案:【两脚左右】

3、短距离快速跑动时，脚着地的部位应是？

A:足跟

B:全脚掌

C:前脚掌

正确答案:【前脚掌】

4、原地摆臂练习时，两臂应该如何摆动？

A:贴近身体，前后摆动

B:远离身体，横向摆动

C:远离身体，前后摆动

D:贴近身体，横向摆动

正确答案:【贴近身体，前后摆动】

5、在跑楼梯练习中，上体应保持怎样的身姿？

A:正直

B:略微后仰

C:略微前倾

正确答案:【略微前倾】

6、起跑的快慢，主要反映了速度素质中的哪类素质？

A:前冲速度

B:反应速度

C:位移速度

D:动作速度

正确答案:【反应速度】

7、原地高频踏步练习时，脚着地的部位是？

A:前脚掌

B:全脚掌

C:足跟

正确答案:【前脚掌】

8、跑步时肩关节紧张，是否会影响摆臂的速度？

A:否

B:是

正确答案:【是】

9、采用站立式起跑时，身体重心应置于哪里？

A:后腿

B:两腿之间

C:前腿

正确答案:【前腿】

10、短距离起跑后初期脚步的特点是什么？

A:步频快、步幅小

B:步频慢、步幅大

C:步频快、步幅大

D:步频慢、步幅小

正确答案:【步频快、步幅小】

第八章 单元测试

1、平板支撑举腿练习主要锻炼身体哪部分力量？

A:核心力量

B:上肢力量

C:下肢力量

正确答案:【核心力量】

2、人体核心力量肌群由多少块肌肉组成？

A:15

B:21

C:36

D:29

正确答案:【29】

3、在水平引体向上练习中，躯干与下肢应该保持多少度角？

A:120度

B:180度

C:60度

D:90度

正确答案:【180度】

4、仰卧单车练习时，动作要求正确的是？

A:同侧手、膝相触

B:对侧手、膝相触

C:对侧肘、膝相触

D:同侧肘、膝相触

正确答案:【对侧肘、膝相触】

5、标准深蹲练习，身体到达最低点时，脚与地面接触的部位是？

A:足跟

B:前脚掌

C:全脚掌

正确答案:【全脚掌】

6、单杠悬吊练习时，两臂是否应保持90度角的屈臂状态？

A:是

B:否

正确答案:【否】

第九章 单元测试

1、反复连续跑台阶练习时，心率应控制在每分钟多少次为